Öppna

Vardagslyx

Fick flera fina böcker i julklapp och även på min födelsedag i november. Nu har jag lyxen att ha en hel hög med böcker som ligger här och väntar på att bli lästa. Nu är bara frågan vilken jag ska öppna först....

Idag är temat "Öppna" hos Fröken Fotos fotoutmaning!

Ha nu en riktigt skön fredagskväll allihop! Det har jag!

Sådär lite extra nöjd

Vilken härlig dag jag hade igår!

Dagen igår kändes verkligen kanon, det var så härligt med en extra ledig dag! Och jag är helt övertygad om att det kändes så på grund av att jag verkligen tänkte efter och agerade så som jag vill, helt enligt nyårstemat och alla mina tankar kring hur jag vill ha mitt liv. Jag fick en massa gjort, men ändå i mitt lugna tempo. Jag satte upp rimliga mål för dagen, kände här att jag brukar sätta upp för höga mål och har alldeles för många saker på min att-göra-lista.

Jag sov länge. Såå skönt! Som värsta tonåringen. När jag vaknat låg jag kvar rätt länge och kollade instagram, twitter och lite annat på mobilen. Åt en lång frukost, läste lite bloggar helt utan att känna någon stress över att jag inte borde sitta där utan göra det jag tänkt mig. Sedan gick jag en powerwalk med en kompis, underbart att komma ut och underbart att röra på mig! Fortsatte hemma med ett enkelt styrkepass. Sedan blev det en lång dusch med hårinpackning, ansiktsmask och annat mys. Så inte förrän på kvällen tog jag tag i att rensa och fixa färdigt i Johannas rum. Men det var helt ok, jag hade valt det och var nöjd med mitt val. Fick massor gjort och lyssnade på podcasts samtidigt. Urmysigt!

Kom till och med i säng i tid. Låg och läste bok och målade naglarna.
Jamen ni hör ju....helt underbart! :)

Såå nöjd med mig själv! Idag har solen visat sig större delen av dagen och då kan man ju inte vara annat än glad! Och även ikväll hann jag med en powerwalk och ett par andra grejor.

Nu blev detta ett sånt där hurtfriskt åh-vad-jag-är-bra inlägg.... Men so be it! Ibland får man minsann känna sig sådär lite extra nöjd!

Pepp inför nya året

Inspirerande tankar

Det finns en tjej som heter Sofia Sivertsdotter som driver ett företag som heter Goodliness. Hon arbetar med individutveckling, man kan läsa mer här. Sofia skriver också vackra och insiktsfulla texter som man kan läsa på hennes blogg. Jag kom först i kontakt med henne genom att en yogainstruktör på min resa till Portugal läste en text av henne under en avslappning. Jag blev så berörd av denna text och själva stunden att tårarna bara rann. Jag skrev om det efter att jag kommit hem här.

På sin blogg inför jul- och nyårshelgen skrev Sofia ett inlägg med sju punkter att tänka på inför dessa helger. Att tänka på och leva efter under dagar som ofta kan vara fyllda av stress och krav, när de egentligen är till för att bara ta det lugnt med nära och kära.

Jag tog verkligen till mig dessa punkter och känner att de rimmar bra med mina egna tankar om hur jag vill att mitt kommande år - och liv - ska vara! Jag har modifierat dem lite för att passa mig.

1. Vara steget före - skapa tid och utrymme för reflektion och tankar på hur jag vill och inte vill leva.

2. Hoppa över stress och hets - planera, strukturera, prioritera och bestämma mig för vad jag vill fokusera på.

3. Vara sann mot mig själv - göra det som känns rätt för mig, det finns inga måsten och normer som passar för alla.

4. Vara generös mot andra - ge, med kärlek och omtanke.

5. Ta hand om min kropp - ge min kropp aktivitet, bra mat, vila och kärlek

6. Ta hand om min själ - ta mig tid för mig själv, vila och reflektion

7. Stanna i nuet - jag vet ingenting om vad som händer i morgon och det som hänt har redan hänt.

Det känns som om dessa sju punkter liksom sammanfattar de tankar jag haft kring mitt nyårstema och hur jag vill leva mitt liv. Känner mig så pepp att ta mig an detta nya år! Känner mig pepp att göra medvetna val i allt jag gör! Det känns liksom väldigt spännande, det blir ett bra år det här, det känns!

Mjukstart

Så var det gjort!

Första arbetsdagen avklarad! Och den gick bra, det var väldigt lugnt på jobbet, de allra flesta börjar på onsdag. Men det var skönt med en mjukstart, gå igenom alla mail som kommit och planera kommande veckor. Kändes helt ok faktiskt!

Efter jobbet blev det en tur till IKEA. Behövde lite förvaring till Johannas rum, det blev en förvaringslåda att ha under sängen. Det blev också sängben till min säng, eller rättare sagt mina madrasser som just nu står direkt på golvet, förvaringslådor även till mig, galgar till Johanna och en liten fin glasflaska som jag hittade på fyndavdelningen.

I kväll har jag mest tagit det lugnt hemma i soffan, men i morgon ska jag göra det sista i Johannas rum. Köpte också sopsorteringskärl att ha i vaskskåpet, så nästa rensa-och-göra-iordning-projekt blir nog köket! Lika bra att fortsätta så länge fixa-och-dona-rycket håller i sig! :)

Söndagsförberedelser

Då var det dags igen!

Söndag kväll. I morgon är det dags att köra till jobbet igen. Gå upp tidigt. Känns lite tufft efter två veckors ledighet. Men, å andra sidan är det ju ledig dag igen på tisdag, så det blir ju en mjukstart!

Nu i kväll har jag lämnat tjejerna hos deras pappa för en vecka där. Jag har skrivit in alla möten och andra kom-ihåg i nya kalendern. Jag har gjort matlåda och lagt fram kläder. Jodå, jag känner mig redo.

Och jo, ni ser rätt, granen är kvar! Och det får den vara några dagar till....

Lördagsmys

Vardagslycka!

I morse (ok då...i förmiddags...) när jag vaknade så var jag övertygad om att det var söndag! Jag låg där i sängen och tyckte det kändes sådär allmänt förfärligt att i morgon så skulle klockan ringa vid 6.00. Och så skulle jag lämna tjejerna på kvällen. Kände mig inte alls redo för varken det eller att julledigheten skulle vara slut.

Ni kan ju tänka er lyckan när jag insåg att det faktiskt var lördag! Att vi hade två dagar till på oss att mysa tillsammans i vårt härliga, lugna tempo. Att det fanns en sovmorgon kvar att njuta av. Inte dumt alls! Riktig vardagslycka!

Och denna dagen, som senaste veckornas dagar, har gått i ett makligt tempo. Vi har fortsatt fixa i Johannas rum, vi är inte så snabba, men hon upptäcker så många saker som hon inte lekt med på länge att vi hela tiden får pausa för att leka lite! Och det här med att rensa är svårt. Det kanske inte var så smart att göra denna övning när hon är med. Det hade nog varit bättre att rensa ut leksaker utan henne, hon hade troligen inte märkt om de försvunnit! Som jag skrev igår, där är lite att ta av!

Nu har vi precis ätit middag och jag tror att soffan hägrar. Men man vet aldrig, vi kanske fortsätter en stund till. Det är faktiskt riktigt kul!

Ha en trevlig lördagskväll!

En himla massa hemmamys

Lugna dagar

Den här julledigheten har verkligen blivit precis så som jag planerat! Det vill säga, den är väldigt lugn och skön! Den var efterlängtad och jag insåg nog inte hur väl jag behövde den förrän den verkligen närmade sig. Och nu njuter jag av den till fullo.

Vi gör inte många knop och det är så skönt. Idag har jag visserligen börjat röja, fixa och dona i lilltjejens rum. Hon har en del grejor, om man säger så... Det behöver rensas och organiseras. Men vi tar det lugnt, det blir nog bra till slut.

Och så myser vi med vår lille kaninkille. Pepsi. Han är så go. Och väldigt nyfiken, som synes!

Lite uppföljning

Öka mitt värde i mina egna ögon

Det var mitt tema förra året. Såhär skrev jag då, för att beskriva det:

Jag är bra på att ta hand om mig själv på ett plan, men inte på ett annat. Jag har på ett sätt tappat bort respekten för mig själv. Jag är en tjejig tjej, dvs jag älskar kläder, hudvård, smink, hår och så vidare. Men de senaste åren har jag lagt väldigt lite tid och pengar på just dessa områden. En av anledningarna är ekonomin, men det är egentligen en dålig anledning då det bara gäller att vara lite mer kreativ för att få pengarna att räcka. Och vad gäller tiden, så finns det faktiskt ingen ursäkt där. Saken är den att jag liksom har tappat bort mig själv som tjej, som kvinna. Jag är mamman Jennica, jag är dottern Jennica, jag är systern Jennica, jag är vännen Jennica och ibland är jag bara Jennica. Men vart tog kvinnan vägen? Hon som sträcker på sig och känner sig nöjd över ett par nya jeans, en ny hårklippning eller ett snyggt läppglans? Vart är hon som känner ett visst mått av självförtroende i hur hon ser ut? (Och därmed agerar och 'är'!)

 

Nu är det nytt år och innan jag börjar ta mig an det nya årets tema, Medvetna val, så tänkte jag följa upp på hur det gick 2014.

Man skulle kunna sammanfatta det med att det började bra, fortsatte helt ok men slutade riktigt illa. Tyvärr. Jag började bra tycker jag, började tänka på mig själv som 'kvinna' mer. Jag blev duktigare på att ta mig tiden att 'fixa till mig', jag la mer tid på mig själv vilket ledde till att jag blev mer medveten om mig själv. Jag köpte mer kläder till mig själv än jag gjort tidigare, och detta tillsammans med min medvetenhet gjorde att jag till slut verkligen tog tag i mig själv.

Med hjälp av coachande i grupp av en personlig tränare fick jag bättre matvanor och gick ner 6 kg på kuppen! Kände mig så nöjd. Och så mycket bättre. Både av själva viktminskningen, men också av de nya matvarnorna och den effekt de hade på kroppen rent välbefinnandemässigt. 

Tyvärr så gick detta totalt åt skogen i höstas. Troligen på grund av mycket jobb och lite för mycket stressande. Jag liksom tappade allt det duktiga, gick upp de där kilona igen, tappade bort de goda matvanorna. Jag hamnade i en negativ spiral och det är denna negativa spiral som är grunden till mitt nya årstema. Det är liksom dags att ta tag i det här nu, en gång för alla. Och då talar jag inte om viktnedgång, nej.....det är så mycket mer än så.

Jag hade ju några extra mål också:

• Sluta skjuta upp saker 
• Bjuda hem vänner oftare
• Börja använda kjol och klänning igen
• Lägga mig i tid på kvällarna
• Träna kontinuerligt
• Ha bättre ordning på viktiga papper

Hur gick detta då?

Tyvärr gick nog allt ganska dåligt, förutom det där med viktiga papper. Nu har jag inte dessa papper i högar längre, utan de är insorterade i pärmar. Men de andra punkterna .....nej, tyvärr. Började bra som sagt, var igång med träningen under vår och sommar, men i det stora hela så nej.

Så - "the only way is up" och allt det där! Med start nästa vecka ska jag på allvar ta tag i saker och ting. Jag har redan nu börjat ge mig in på nya vägar, tänker och funderar mycket över hur jag vill ha det. Sätter upp målbilder i huvudet. Jag är laddad och superpeppad!

Nyårstema 2015

Dags att sätta ord på

mitt tema för 2015

Ni som har följt mig ett tag vet att jag vid varje nyår sätter upp ett nytt tema för året. På ett sätt blir det ett nyårslöfte, ett löfte att verkligen försöka fokusera på detta temat. Det brukar också följa med ett par övriga mål, vissa konkreta saker som jag helt enkelt behöver ta tag i.

I ett par år nu har jag varit totalt fokuserad på att skapa ett nytt liv för mig och tjejerna, efter separationen från deras pappa. Jag har verkligen arbetat med mig själv, på min resa, på att hitta mig själv. Vem är jag när jag är "bara Jennica", det vill säga inte Jennica som en del av ett par. Vem är jag och framför allt, vem vill jag vara.

Jag har jobbat mycket med att bli bra på att ta hand om mig själv, att avsätta tid för mig, att skapa ett hem som jag och tjejerna trivs i. Det är ju så, att om jag trivs med mig själv, så blir jag också en bättre mamma och därmed så blir tjejernas liv också bättre.

Jag har kommit långt. Jag har gjort många insikter. Men det finns så klart en lång väg kvar att gå, detta är ju ett livslångt arbete.

Vad blir då temat för året? Länge funderade jag på om det skulle bli Hälsa, men jag har breddat det lite och kallar det för:

Medvetna Val

Vad innebär nu detta då? Jo, det handlar mycket om min hälsa. Det kommer att handla om träning, om bättre matvanor men även om att göra just medvetna val i allt jag gör. Jag vill sluta göra mig själv besviken genom att inte göra det jag bestämt mig för. Ett tag funderade jag på att kalla temat "Just do it". Och även "Hälsa" som sagt, men det blev till slut "Medvetna Val".

Jag vill att de val jag gör i livet oavsett om det är att äta något speciellt, träna eller hoppa över träning, städa hela huset eller lägga mig i soffan, gå upp i tid eller snooza en gång till, bjuda hem vänner på middag eller äta själv, åka på utflykt med tjejerna eller bara göra ingenting hemma ska vara medvetna. Jag vill att jag har kontroll över det jag gör. Det handlar alltså om att tänka efter, att medvetet välja och vara nöjd med det jag valt. Stå får det jag valt. Och så handlar det om att 'göra'. Välja att göra, 'bara gör'! Inte skjuta upp.

Som det är nu, så tänker jag ofta att jag ska träna men hamnar i soffan, jag tänker att jag ska städa men struntar i det, jag tänker att jag ska laga något gott men så blir det limpsmörgåsar och godis. Eller kanske bara godis. Jag blir inspirerad av mycket jag ser på bloggar och tänker att jag också ska pyssla eller vad det nu kan vara, men - jag gör det inte. Detta kan man ju tycka inte är så farligt, men när det blir så jämt och ständigt, att jag liksom inte gör det jag satt mig för - då gör jag mig själv besviken. Och när jag blir besviken så hamnar jag i en negativ spiral. Jag liksom fortsätter göra mig själv besviken, hamnar i ett tillstånd av handlingsförlamning och känner att då kvittar allt. Då kan jag hoppa över träning, jag kan äta godis istället för middag. Då sitter jag kvar i tv-soffan istället för att gå och lägga mig, jag sover för länge på morgonen för jag är trött, får stressa.....och så blir jag besviken. Detta inträffar i de veckor jag inte har tjejerna, när de är här så är jag mer strukturerad. Men jag måste också lära mig att jag är viktig, jag måste lära mig vad som gör mig lycklig. Vad som gör att jag mår bra och vad som gör mig stolt över mig själv.

2015 är året då jag - medvetet - ska:

- börja träna regelbundet

- skapa bra matvanor

- få kontroll över mitt sockerberoende

- känna mig stark

- göra de saker jag bestämt mig för att göra

- sluta skjuta upp saker

- "bara göra"

- ha bra framförhållning

- få tillräckligt med sömn

Om ni är nyfikna på föregående års teman, kolla här, här och här.

G O T T N Y T T Å R

Bilder härifrån.

Nyårsfirande

Nyårsafton!

Ikväll ska jag på nyårsfirande med denna lilla donnan! Vi ska på middag tillsammans med vänner och det ska bli väldigt trevligt. En sak som är himla skön är att vi ska inte så långt, bara ett par kvarter bort, och det känns extra lyxigt.

Tyvärr får vi inte sällskap av den stora donnan, hon ska ha lite firande här hemma hos oss tillsammans med en kompis. De ska vara bara de två, laga tre-rätters middag, duka fint och bara ha det mysigt! Och det förstår jag att det är något man uppskattar mer när man är 14 år.

Än så länge tar vi det väldigt lugnt här hemma, men det börjar snart bli dags att förbereda oss. Kvällens middag är knytis och jag är ansvarig för fördrink och tilltugg. Det blir små snittar med chevréost, honung och fikon och så tänkte jag göra parmesanbollar.

Dags att sätta igång! Hoppas ni får en fantastisk kväll allihop!

G O T T   N Y T T  Å R !!!

Dessa härliga lediga dagar

Älskar att vara ledig!

Fick sova länge idag innan Johanna ropade på mig, så himla skönt! Jag behöver verkligen vila och sova, stort behov av det och det är så skönt att bara få göra det utan att få dåligt samvete eller känna mig stressad. Vi låg och mös ett tag, pratade lite och bestämde oss för att göra scones till frukost. Nybakade, varma scones med ost och sylt och så kaffe till det. Mumsigt!

Sedan blev det en tur till Emporia, stora köpcentrat i Malmö. Vi bytte några julklappar och rea-shoppade lite. Vi fick något allihop, så det blev en lyckad tur! Kan visa lite av våra fynd i annat inlägg. Hade två värdecheckar på Body Shop också, för sammanlagt 200 kronor och det kändes ju hemskt lyxigt att bara få välja ut ett par saker för det! En body lotion och duschtvål i ny doft och så en duschtvål i min favoritdoft Shea blev det.

På vägen hem somnade Johanna i bilen och även om jag förstår henne, vi var rätt trötta alla tre efter en lång shoppingtur, så är det helt värdelöst. För även om hon inte sov så länge, så innebär det att hon kan vara uppe hur länge som helst på kvällen. Nu är klockan ett på natten och jag har äntligen fått henne i säng. Hoppas hon sover fem kvart i timmen nu, för i morgon väntar ett besök på Busfabriken med bästa kompisen för henne! Bäst att jag också hoppar i säng kanske...

Sov så gott!