20 oktober 2014

Skogen är en underbar plats


I lördags spenderade jag hela dagen tillsammans med min syster och hennes sambo. Vi gick en lång runda i skogen och det var helt underbart! De bor helt perfekt om man gillar skogsrundor, de har flera jättefina att välja på. Denna gången blev det Ullstorpsslingan på Frostavallen.

 

När jag kom hem från Portugal, för två veckor sedan, så var jag så full av energi. Nästan lite speedad! Men det blev en riktig krock med verkligheten och vardagen och nu två veckor senare så känner jag mig inte speciellt fylld av energi. Tvärtom känner jag mig rätt så trött och i stort behov av att mest ta det lugnt. Jag vet inte exakt vad detta beror på, men jag gissar på att det är jobbet som spökar. Jag trivs väldigt bra på mitt jobb just nu, men jag har väldigt mycket att göra. Plus allt annat som skall göras hemma, vardagslogistiken. Det är så mycket jag vill hinna med och i vanlig ordning när jag känner så, så reagerar jag tvärtom mot hur jag 'borde'. Istället för att ta tag i saker i tur och ordning så blir jag helt passiv, tappar energi och så blir inget gjort alls. Borde veta det vid det här laget och inte ödsla tankar och energi på det.


Men en underbar skogsrunda med picknick tillsammans med AllraKärasteSyster och hennes sambo gjorde sitt till för att ladda batterierna! Det var supermysigt! Vi lagade mat tillsammans på kvällen och satt och pratade om allt möjligt till långt in på natten. Det var mysigt och välbehövligt.


Igår öste regnet ner. Det var grått och trist och det ville inte bli riktigt ljust på hela dagen. Tidigt i morse vaknade jag också av ett öronbedövande ösregn. Jag har takfönster i mitt sovrum och när regnet tar i så låter det som om taket ska ramla in!

Jag har haft internetstrul hela helgen också, och det är väl något av det mest irriterande! Detta inlägget skulle egentligen kommit ut i går förmiddags, men ingenting fungerade. Nu är det i alla fall måndag, det verkar gå lite bättre och en ny vecka är på intåg. Dags att väcka tjejerna och starta dagen! Nu laddar vi för en bra start och en härlig vecka!

17 oktober 2014

Nya tag


I söndags när jag gick och la mig bestämde jag mig för att nu är det dags för lite skärpning. Man kunde ju tro att jag efter min Portugalresa skulle komma hem och börja leva ett sundare liv, men lite oväntat så blev det inte så. Av någon anledning så har jag ätit sämre de senaste två veckorna, dvs jag har stoppat i mig godis, glass och annat som jag lyckats hålla mig från ganska länge nu. Jag har gått och lagt mig alldeles för sent, vilket har resulterat i en sömnskuld. Därav min fullständiga kollaps på soffan i måndags. Detta, lite osunda leverne, tillsammans med detta gråa, regniga och ruskiga höstväder gör inte att jag är ett under av energi och goda vanor precis!

Men, ingen större fara på taket! Jag har kvar mitt goda humör och jag ser jättemycket fram emot helgen. Men, jag blir så himla irriterad på mig själv. Besviken. Och det är inte bra, inte bra alls. Det här att göra sig själv besviken är så dumt, det ligger liksom och gnager i bakgrunden hela tiden, trots att man är på gott humör.

Så, idag ska det bli skärpning! Hoppas jag. För man vet ju aldrig. De bästa intentioner kan ju slås omkull, hur lätt som helst. Och när som helst. Idag har jag jobbat en del hemifrån och en del från Malmö, inte som vanligt alltså. Jag hann till och med med en lunch med min syster vilket var en väldigt trevlig överraskning! Men nu är det slut på jobbandet för idag och helgen ligger framför mig - härligt! Ser fram emot att bara ta det lugnt, fixa lite hemma och i morgon ska jag träffa min syster och hennes sambo och det ska bli supermysigt! Skogspromenad med picknick står på schemat!

Men nu tänkte jag minsann åka iväg och handla lite mat till den där picknicken, lite gott till ikväll, en flaska vin och annat som kan göra detta till en mysig fredag!

Hoppas ni får en riktigt härligt helg!



16 oktober 2014

"Bokklubben vid livets slut"


Igår hade vi träff med Bokklubben hemma hos mig och boken vi hade läst var "Bokklubben vid livets slut" av Will Schwalbe. Som bekant gillar jag böcker som handlar om böcker och läsning, det blir på något sätt dubbelt så bra!

Vi hade en supertrevlig kväll, precis som vanligt. Tänk att vi har hållit på i ungefär 13 år nu! Regelbundet med ungefär 5 veckor emellan har vi träffats och pratat en del om böcker och en hel del om livet! Det är verkligen himla mysigt! Vi är fem stycken och från början kände jag ingen av dem, idag känner jag dem rätt väl. Men det lustiga är att jag umgås inte med någon av dem förutom på våra träffar. Vi är ganska olika och hade troligen aldrig "sprungit på varandra" om det inte varit för det gemensamma bok- och läsintresset. Men det är det som gör vår lilla grupp så speciell och kul, våra olikheter!

Boken då....jo, jag gillade den! Men inte lika mycket som jag förväntat mig. Jag hade lite svårt att förklara varför igår och även nu. Boken är en sann historia och är skriven av Will och handlar om hans cancersjuka mamma och deras relation, till varandra och till böcker. Wills mamma har cancer i bukspottkörteln, vilket är detsamma som en dödsdom. Mamman är en klok och balanserad person som är väldigt engagerad i ett flertal organisationer, ett väldigt intressant livsöde. Hon har rest mycket i både Asien och Afrika som volontär och hjälparbetare. Hon är väldigt öppen för andra människor och engagerar sig och hjälper mer eller mindre alla kring sig. Boken är en ren hyllning av Will till sin mamma. Dock är det de tillfällen då Will kritiserar henne eller de sällsynta tillfällen de är onese och han blir sur eller irriterad, som gör deras relation verkligt intressant och då man känner sig som mest engagerad.

Deras bokdiskussioner är rätt enkla och fungerar mer som utgångspunkt för Will och hans mamma att kunna prata om svåra ämnen. Jag hade nog trott att boken skulle handla mer om böckerna de läste, det var nog den förväntan som gjorde att boken inte riktigt var som jag trodde.

Något som jag verkligen blev varse medan jag läste boken var hur dåliga vi rent generellt sätt är på att prata om svåra saker, som döden. Jag läste boken när jag var i Portugal, där lyssnade jag ju även till Topphälsas chefredaktör Pamela Andersson som har hjärtnumör och som berättade sin historia, och dessa böcker tillsammans bevisade detta för mig. Hur tilltalar man en människa som har en dödlig sjukdom? Som vet att han/hon kommer att dö tidigare än det egentligen var tänkt. Får man vara glad i deras sällskap? Kan man fråga hur de mår? Hur ska man bete sig? Svårt....och min insikt är att vi inte alls tränas i detta. Jag pratade med Pamela om detta och hon kunde bara bekräfta mina tankar och även berätta historier om hur hon blir bemött, på många olika sätt. Jag tror att någon form av ärlighet ändå är bäst, att säga rakt ut att "vet du, jag känner mig väldigt osäker på hur jag ska bete mig eller vad jag kan säga". Vad tror ni?

15 oktober 2014

Bloggutmaning - Avkoppling

Idag är temat Avkoppling i Tatjanis bloggutmaning. Avkoppling.....ett mycket bra tema. Jag gillar avkoppling!

Avkoppling för mig är att "bara vara". Att ta det lugnt. Göra något jag verkligen tycker om. Att djupandas. Att njuta. Att vara här och nu. Att låta tankarna vandra dit de vill, utan att haka upp sig på något. Att vara befriad från 'måsten'. Att göra saker bara för mig. Att göra saker jag mår bra av.


Som att gå barfota på en vacker strand i Portugal och bara njuta av havet, solen och värmen.


Som att spendera tid med de finaste tjejerna i världen.


Som att tända ljus i hela huset, dricka kaffe, lyssna på musik och bläddra i tidningar.


Som att sitta nere vid havet och titta på solnedgången och bara njuta av hur vackert jag bor.


Som att sitta i soffan med en bok och en kopp kaffe.

För fler fina bidrag, kika här.

Drömboots

 
Jag är på jakt efter grå boots/stövletter. Tycker att skobutikerna borde ha sådana, men det verkar som om jag är den ende som tycker att det är en bra idé, eftersom jag inte hittar några! Till nu, såg dessa på Pinterest och precis, exakt sådana är det som jag vill ha! Hur snygga?! I webbutiken som säljer dem heter de Shoe Shi Bar Sally.
 
Men, de finns inte i min storlek. Typiskt. Så - nu vänder jag mig till er, ni brukar ju ha koll! Har ni sett dessa eller liknande någonstans?
 
Tack!
Ha en fin onsdag! Ikväll är det bokklubbsträff hemma hos mig, ska bli himla mysigt!


14 oktober 2014

Inte alls som planerat


Jamen vilken konstig kväll jag hade igår! Ute ösregnade det, så den där powerwalken jag hade planerat blev inte av. Inte speciellt lockande helt enkelt, det verkligen öste ner. Så, min plan var att plocka undan lite och åka och handla eftersom jag ska ha bokklubben hemma hos mig i morgon. Och i kväll ska jag bort, så då hinner jag inte fixa något. Skulle bara äta lite först.

Sagt och gjort, jag tog min tallrik och satte mig i soffan. Åt, tittade på tv och bläddrade lite i en tidning samtidigt. Och blev trött. Jättetrött. Så när jag ätit färdigt lutade jag mig tillbaka ett par sekunder och slöt ögonen. Och vaknade flera timmar senare. Helt förvirrad. Jag visste inte vilken dag det var. Jag låg där och tittade i taket och försökte komma på om det var fredag, eller om det var en vardag och jag skulle upp och jobba dagen efter. Vad var klockan, var det mitt i natten eller var det fortfarande kväll? Fullständigt förvirrad.

Men, klockan var elva på kvällen. Det var måndag och idag är det tisdag och dags för jobb, precis som vanligt. Inte har det blivit städat och inte har jag handlat. Ikväll ska jag bort och jag har ingen aning om vad jag ska ha på mig. Nej, det blev en väldigt konstig kväll igår, inte alls som planerat.

Men nu, nu är det frukostdags! Sedan får jag göra en snabb djupdykning i garderoben för att hitta något att ta på mig. Det blir nog bra.

Ha en fin dag!


13 oktober 2014

Att åka på träningsresa


Tack för alla kommentarer kring min träningsvecka i Portugal! Det var verkligen en upplevelse som gav massor av ny energi. Och träningsinspiration så klart! Ni var några som ville veta mer, både om resan i sig och om de föreläsningarna jag var på. Så, det tänkte jag såklart dela med mig av!

Det här med träningsresa är något jag varit nyfiken på ett tag. Har läst om det i olika tidningar och även sett foto som kompisar lagt ut på Facebook när de varit iväg. Det har sett så kul och härligt ut! Har förstått att det finns träningsresor med olika teman, den jag var på hade Löpning som tema. Oavsett om man gillar löpning eller ej, så gav det här med löpning en väldigt bra variation av människor i gruppen. Det var ungefär lika många män som kvinnor, vi var i åldrar från 20 till 70, det fanns de som var grymt vältränade, det fanns de som var totalt otränade och ganska överviktiga och så fanns det en stor massa 'vanliga' människor. Som jag. Det var en supertrevlig grupp!


Sedan var det det här med att resa själv. Jag gjorde ju det, men det fanns många fler som gjorde det. Det fanns ju givetvis de som reste i par eller som en grupp med kompisar. Men att resa själv fungerade väldigt bra på denna typen av resa. För det första så hade man ju hållpunkter under dagen med frukost, lunch och middag. Det fanns ju 7-8 träningspass varje dag och så var det ju föreläsningarna på kvällen. Man hade liksom ingen 'tid' att känna sig ensam eller så där lite obekväm som man kan känna sig när man inte riktigt vet vart man ska bli av. Dessutom så fanns det ju alltid något att prata om, "vilka pass har du provat", "vad ska du träna idag", "har du också grym träningsvärk"......


Det fanns ju också en hel tid att bara vara för sig själv, om man nu ville det. Det fanns tid för både strand- och poolhäng, promenader och så där vilket ju också är skönt. I alla fall jag har ett behov av att även vara själv ibland.

Sedan så var det ju föreläsningarna. Varje kväll så var det någon som talade om något de brann för. Christer Skog, förbundskapten i längdskidor för flera olika länder, pratade om vikten av att träna för att orka träna. Anders Szalkai gav oss sina bästa löpar- och träningstips. Topphälsas chefredaktör Pamela Andersson berättade om sin kamp mot cancern, hon har en tumör i hjärnan, och ingen lämnades oberörd. Agneta Sjödin talade om vikten att följa sitt hjärta och hur det har tagit henne på olika vägar genom livet. Kristin Kaspersen avslutade veckan med att berätta om sin träningsresa och om hur hon blev stark i kropp och själ. Det var perfekt att avsluta dagen med en inspirerande föreläsning efter middagen! Efter det så orkade man inte så mycket mer. Dagarna började klockan sju på morgonen, sedan var det 3-4 pass varje dag och när kvällen kom så var man rätt mör. Det blev på ett sätt en 'annan verklighet' när man var där. Jag menar, jag tränar absolut inte 3-4 gånger per dag hemma. Jag är glad om jag får ihop 3 pass i veckan! Men där, där gjorde man det bara!


Jag rekommenderar verkligen att åka iväg på träningsresa om man är sugen på det. Man behöver verkligen inte vara supervältränad för att göra det. Det blir inte pinsamt eller obekvämt. Däremot så ger det en hel massa inspiration och energi. Det ger en möjlighet att verkligen satsa på sig själv, lägga tid på sig själv och ta hand om sig. Dessutom helt ljuvligt att göra det på hösten, då i alla fall jag behöver en extra dos med sol och värme.

Så - prova!!

12 oktober 2014

"Höst för mig" Fotoutmaning


Denna söndag är temat "Höst för mig" i fotoutmaningen Vänner emellan. Jag har funderat på hur jag ska ta mig an detta. Höst för mig är ju ingenting positivt. Det är nog ingen som har missat att jag är en vår och sommarmänniska. Jag älskar sol och värme, det är där jag får min energi och inspiration. För mig är ju hösten något som tagit över efter sommaren, som gjort att sommaren tagit slut. När jag tänker höst så tänker jag på mörker, regn, blåst och kyla....

Men, det kanske är dags att vid snart 44 års ålder göra upp med hösten. Det är kanske dags att hitta något positivt med den. Det där som alla andra verkar 'se'. För att trots att det är höst, så känner jag mig inte låg och nere som jag brukar göra. Jag mår bra! Jag kanske i år kan börja gilla hösten lite smått. Ok, jag ska inte ta i och säga att jag nu helt plötsligt älskar hösten. Men jag kanske ska ta och hitta positiva saker med hösten. Det finns ju trots allt saker som är bra....

Som att man kan köpa en massa goda teer och dricka en hel massa ur stora muggar under filt i soffan. Man kan tända härliga doftljus, ja man kan fylla hela huset med ljus. Man kan sitta inne och läsa böcker utan dåligt samvete över att man måste fixa med saker utomhus, eftersom det troligen regnar ändå. Det blir en färgprakt utomhus. Höstmodet är förmodligen det allra snyggaste modet. Man kan tjuvstarta på julen och börja dricka glögg redan i början av november, eftersom julen är något jag gillar.




Fast mycket av det där kan man göra även på sommaren, förutom att gå i höstmode och dricka glögg då kanske! När jag läser vad ni andra skrivit om hösten så nämner ni vackra höstpromenader, lövkrattning, grytor som puttrar på spisen och picknickar med varm choklad. Idag är det faktiskt en sådan vacker höstdag här nere hos mig i Skåne. Men allra oftast, så innebär höst i Skåne regn på diagonalen, blåst och allmänt mörker och rusk. För mig kan inga grytor i världen lyfta upp det! :)

Men de vackra dagarna är ju faktiskt riktigt vackra! Det är ju det där med solen.....och värmen.... :)

För att se fler fina bilder kika in hos Maria.




10 oktober 2014

Ljuskväll på Lödde Plantskola


I onsdags kväll var jag och tjejerna på Ljuskväll Löddeköpinge Plantskola. Jag älskar ju det stället i vanliga fall och under denna kvällen var det magiskt! En ren inspirationskväll, även om det fanns möjlighet att handla om man ville.

Hela plantskolan var full av marschaller på marken, på bänkar, bord och hängande i träden. Det fanns eldkorgar överallt som spred värme och ljus. Ute var det mörkt och hela plantskolan glödde av de levande ljusen. Det var så vackert!

De bjöd på soppa med bröd inne i ett av växthusen och man kunde även grilla marshmallows. Gott och trevligt! Och så var hela plantskolan fylld av musik, väldigt stämningsfullt var det. Extremt rofyllt.

Jag och tjejerna mös runt, gick och tittade på alla ljus. Tyvärr hade vi ätit middag innan så vi åt ingen soppa, men vi grillade marshmallows fast det var bara jag som tyckte det var gott!

Jag försökte ta foton, men det är inte lätt att få det bra i mörkret med bara levande ljus. Min stora tjej tog några istället med sin nya iPhone, här får ni några smakprov.









Alla foton tagna av min dotter Josefine Lundberg, 14 år.

09 oktober 2014

Du behöver någon



Under min träningsresa så gick jag på flera yogaklasser. I slutet av klasserna har man avslappning och då läste instruktörerna vid ett par tillfällen texter av Cecilia Sivertsdotter. Cecilia har en site som heter Goodliness och hon arbetar med individutveckling. Jag blev helt tagen av dessa texter, de påverkade mig starkt. Om ni någon gång utövat yoga så vet ni att man kan bli väldigt påverkad av det. Jag blir ofta ganska känslomässig och har flera gånger lämnat yogapass med tårar i ögonen. Inte för att jag varit ledsen, utan mer för att jag på något sätt blivit "tagen" av situationen. För mig är yoga en stund som är bara för mig, det är extremt mycket här och nu och något som helt och hållet inriktar sig på mig, min kropp, min själ och mitt välmående. Det kan göra mig rörd.

Denna text läste underbara Erika Kits Gölevik efter ett yogapass nere på stranden i Portugal. Det var varmt, vågornas brus hördes, andningen var lugn och Erikas mycket behagliga röst läste:

"Du behöver någon som talar om hur vacker du är. Någon som ser varenda liten viktig skiftning i dina ögon. Någon som står trygg och talar om att allt blir bra när det känns precis tvärtom.

Du behöver någon som ser i dig vad du inte ens kan se själv. Någon som känner erfarenheten du fått genom att leva just ditt liv, utan att du behöver säga eller göra något. Någon som påminner dig om att göra rätt när det är frestande att göra fel. Någon som får dig att känna tillit till att livet bär dig.

Du behöver någon som ser varje millimeter av din perfekta kropp, ditt fina hår, dina händer och din söta näsa. Någon som säger om och om igen att du är älskad, sagolik, magnifik, enastående, unik. Någon som klappar dig på kinden och viskar ditt namn när du somnar. Någon som när du vaknar påminner dig om att i dag blir en bra dag, hur den än blir.

Du behöver någon som står stark när du faller, någon som håller om dig när du känner dig liten och någon som förstår vilken gåva det finns i dig. Du behöver höra orden för att våga tro på det du redan innerst inne vet men inte vågar lita på fullt ut. Du är en diamant. Precis som alla andra diamanter.

Du kan vara denna någon för någon. Och du kan vara det för dig själv. Berätta tillräckligt ofta så att du vågar tro på det självklara, att du är född för att göra stort, leva stort, leva njutbart, göra som hjärtat leder dig att göra. Inte ur oansvarighet, utan ansvar. Både för dig själv, dina nära och mänskligheten. Vi vill se dig lycklig, sprudlande, med glittrande ögon, med lätta steg och tydligt syfte. Då kan du uträtta mest. För du är här för att uträtta något, göra skillnad genom dina gåvor.

Börja nu. Sträck på ryggen. Gör det du skjutit upp. Ge dig självrespekt genom att göra rätt, ge dig mod och tillåtelse att lysa. Gå dit hjärtat leder dig och
säg nej när du behöver det. Ta tag i det som grämer dig, begränsar dig, tynger dig, gör dig lite mindre. Kom ihåg att du är en människa som kan uträtta så mycket stort det korta liv du fick. Vänta inte. Du behöver någon nu. Denna någon är du."


08 oktober 2014

Vilken Toppvecka


Vilken Toppvecka jag har haft i Monte Gordo i Portugal! Ett helt plan hade Springtime Travel och tidningen Topphälsa chartrat så vi var ungefär 200 personer som såg fram emot att träna en vecka på vackra Algarvekusten. Temat för veckan var löpning, men förutom löppassen så fanns det ungefär 7-8 andra pass varje dag. Det var allt från löpning, stavgång, yoga, Soma, Free power dance, thaiboxning och olika typer av styrkepass, Moveoo, superkul!

 

Utsikten från mitt rum var över havet och skogen där vi hade våra olika löppass. Jag måste säga att jag blev mycket förvånad över att springa i tallskog i Portugal! Det gör jag ju liksom här hemma... Och så havet....och den fantastiska stranden som troligen var den bredaste strand jag varit på. Med underbar mjuk, finkornig sand.


Varje morgon var det morgonjogg/stavgång/powerwalk på stranden i soluppgången. Helt fantastiskt! Kan knappast tänka mig något bättre sätt att vakna på, än på en vacker strand till en fantastisk soluppgång och havets stilla brus. Ja men ni ser ju själva.....det blir inte mycket bättre än så här!



Efter varje morgonjogg så var det rörlighetspass nere på stranden, på den sk Plankan. Så skönt! Perfekt sätt att starta dagen på, som sagt. Och efter det - frukost! Sedan var dagen igång och det blev oftast ett pass på förmiddagen och sedan ett på eftermiddagen. 



Förutom all träning så hann jag även med både pool- och strandhäng. Härligt! Jag hade inte alls räknat med att det skulle vara så varmt, det var ungefär 30 grader varje dag. Jag trodde det skulle vara strax över 20, men vem är jag att klaga! Underbart att ligga och sola i, dock lite väl varmt att träna i.


På torsdagen sprang vi Bergspasset, man kunde välja mellan att springa eller gå 10 km eller 15 km. Jag valde 10 km. Först tänkte jag gå hela vägen, det var extremt kuperat och en av de varmaste dagarna med över 30 grader och sol som gassade utan den minsta skugga någonstans. Men, till slut bestämde jag mig för att springa de flacka partierna och sedan gå i uppförsbackarna, och springa utför (där det gick, det var som sagt superbrant). Jisses, vad jobbigt det var! Att benen och konditionen skulle ta slut, det förstod jag ju. Är inte alls löptränad för tillfället. Men det var faktiskt värmen som var allra jobbigast, jag blev liksom helt överhettad. Men - jag gjorde det och det är jag grymt stolt över! Det tog sin lilla tid, men det spelar ingen roll. Det var kul! Efteråt i alla fall..... :)



Den lilla fina byn Odeleite där vi startade och avslutade Bergspasset!


Jamen vilken fantastisk vecka det har varit! Jag har träffat nya människor, varav en tjej som jag träffade redan på planet och som jag hängde med hela veckan. Jag har tränat en hel massa och testat nya träningstyper. Jag har sprungit med Evy Palm och Anders Szalkai. Jag har tränat yoga med underbara Erika Kits Gölevik. Jag har lyssnat på föreläsningar av Christer Skog, Anders Szalkai, Pamela Andersson (Topphälsas chefredaktör), Agneta Sjödin och Kristin Kaspersen. Jag har njutit av sol och värme. Jag har badat i Atlanten. Jag har läst böcker och tidningar. Jag har helt enkelt haft en underbar vecka!

TACK Topphälsa för möjligheten att vinna denna resan! Nu funderar jag över hur jag ska få till en sådan här resa varje år, för det kan helt enkelt inte vara så att jag inte ska få vara med om detta igen. Och till alla er som ännu inte provat på detta sätt att semestra - gör det! Fantastiskt kul!